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禪定不屬宗門，大小乘各宗對禪定有不同講法，名相有別，本質和目標都一致。

如果以禪定來分界，我們這個世間可分成三界：欲界、色界和無色界。欲界有種種慾望，還沒有定心，色界和無色界都要依靠定力進入。我們在欲界裡修禪定，其中一個目的就是要離欲界而進入四禪八定，乃至進入滅盡定。體證八解脫證阿羅漢果。

進入四禪八定的初禪之前，可依心態的不同而將欲界定分成四個過程：

1、粗心住

開始靜坐的人，心很散亂，越坐雜念越多，好像很有靈感似的——日常中就有很多人，特別是喜安靜獨處的人通常會這樣。同時坐得腰酸骨痛、麻痹，身體不端正，歪來歪去，因為平時我們的身體彎曲慣了，動慣了。如果能堅持下去，過了一段時間後，身體會慢慢調好，呼吸也漸漸順暢起來，心念也就越來越細。這種定稱為粗心住。進入粗心住時，雜念減少。然而，雜念少並不等於得定，只是不再胡思亂想罷了，但是心念還會在六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）門裡頭跑來跑去。

2、細心住

　　第一章 從靜坐中覺醒

　　在靜坐中讓心止息片刻，心會變得清明
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　　今天有兩個女孩和一個小男孩從村子裡來找譚蘇一起玩。他們四個人跑到我家後面的小山坡上玩要，過了一個小時左右，他們回來要些東西喝。我拿出最後一瓶自製的蘋果汁，給每個小孩倒滿一杯，最後那杯倒給蘇。由於她那杯是瓶底部分的果汁，所以裡面有些果泥。當她看到杯裡有小果粒，就噘著嘴不肯喝。不久，這四個小孩又跑回山坡上玩，但蘇沒有喝任何東西。

　　半小時後，我正在房間裡靜坐，聽見蘇在叫喚。蘇想要喝杯f冷水，但她連踮著腳都構不到水龍頭。我就提醒她，餐桌上還有杯蘋果汁可以喝。她看著蘋果汁，發現裡面的果泥已經沉澱，果汁看來清澈又可口。她走到餐桌旁，兩手捧起玻璃杯。喝了半杯後，放下杯子問道：「這是另外一杯果汁嗎，和尚叔叔？」

　　「不是，」我回答。「這就是剛才那杯。它靜靜地坐了一會兒，現在就變得清澈又美味了。」蘇又看了一下杯子。「真的很好喝。它是不是像你一樣在靜坐呀，和尚叔叔？」我笑著拍拍她的頭說：「應該說我在靜坐時禪觀著這杯蘋果汁，才比較貼切。」

　　每晚蘇就寢時，我都在靜坐。我讓她和我睡在同一個房間，靠近我靜坐的地方。我們講好，當我靜坐時，她就要乖乖去睡覺，不打擾我。在那種寧靜的氛圍中，她通常在五到十分鐘內就會安然入睡。等我靜坐完畢，就替她蓋好被毯。

【映見】領袖問題處理研究中心

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【映見】即「反映問題真相、洞見是裡脈絡」 我們的使命：「影響有影響力的人，去做正確的事。」即「協助領袖去成就個人的幸福、成功與貢獻。」 這是一個屬於領袖「有系統，有深度的學修園地」，「開悟」是我們唯一的畢業證書。 這是一個專門協助領袖排解「個人身心靈&事業疑難雜症」的地方，歡迎有任何疑難的各界領袖。諮商預約：0935-154783 林常青

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